Ömür OKUR » Kişisel Gelişim » Ofiste Stres ile Mücadele Yöntemleri

Ofiste Stres ile Mücadele Yöntemleri

Paylaş; başkaları da faydalansın!

Ofiste rahatlama turu

iş yürüyüşü

İş yerimizde uzun süre masamızda oturacağız sonra da rahatım diyeceğiz. Bu kendi kendimizi kandırmamızdan öte bir şey değil!

Ofis koridorlarında, varsa ofisin bahçesinde terasında 5 – 10 dakika yürüyelim.

Mümkünse çay, seviyorsanız kahve ile birlikte iş harici müsait bir arkadaşımız ile sohbet de gayet iyi gelecektir.

Tabii ki işin dozunu kaçırmadan!

Güneş

güneş altında

Gün ışığı vücudumuzdaki hormonların salınımını sağlayarak strese iyi gelmekte ve rahatlamamızı sağlamaktadır.

Tuvalette oturun

tuvalet

İnsanın aklına en iyi fikirler tuvalette gelir. Mübalağa yapmıyorum.

Kendimden örnek vereyim; mesela, bir iş üzerine uğraşıyorum bir sürü şey deniyorum, sil baştan yapıyorum… yok çözüme ulaşamıyorum. Ama tuvalete gidip klozete oturuyorum. Bilim kurgu filmlerindeki gibi çeşit çeşit ışıklar yanıyor sönüyor beynimde ve tuvaletten çıkışım Arşimetin suyu kaldırma kuvvetini bulduğu zamanda olduğu gibi EUREKA…

Utanılacak bir şey yok. Çok yorgun hissediyorsanız sizde klozetin üzerine oturup gözlerinizi kapayın ve bir süre dinlenin.

Hareket

ofis yoga

Oturduğumuz sandalyenizde bile kedilerin ya da köpeklerin yaptığı şekilde vücudumuzu gererek hareketsizlikten kaynaklı uyuşukluğunuzu üzerimizden atabiliriz.

Nefes egzersizleri

nefes alma

Derin nefes alıp vererek, ki bunu özellikle pencerenin yanında ve gözlerimizi kapatıp hoşlandığımız bir manzarayı düşünerek yaptığımızda vücudumuzdaki oksijeni tazeleyip kendimizi rahatlatarak stresten arınabiliriz.

Paylaş; başkaları da faydalansın!

About Ömür OKUR

Elektrik – Elektronik Mühendisiyim.
Türküm Müslümanım Vatanseverim.
Sinema yorumcusuyum.
Bugünü dünün üzerine bir şeyler katmak için yaşıyorum.
Kendi hayatımın yorumcusuyum: Gün içinde benim yaşadığım yada birilerinin yaşadığı olayların bendeki yansımalarını yazıyorum, başkalarının da hayatına bir şeyler katsın diye öğrendiklerimi paylaşıyorum.

Check Also

tembel çalışan

Tembel Çalışanların 7 Ortak Özelliği

ŞİKAYET ETMEK Eğer biri herhangi bir konu hakkında sadece şikayet ediyorsa değişiklik yapmak istemiyordur. Şikayetçi …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *